언택트 시대가 도래하면서 우리의 일상은 많은 변화를 겪었다. 그 중 하나가 바로 운동 문화의 변화이다. 예전에는 헬스장이나 피트니스 센터에서 주로 운동을 했지만, 이제는 집에서도 손쉽게 운동을 즐길 수 있는 시대가 되었다. 특히, 코로나19 팬데믹 이후로 사람들은 집에서 운동하는 것을 선호하게 되었고, 그에 맞춰 홈 피트니스의 중요성이 더욱 부각되었다. 이제 홈 피트니스는 단순히 몸을 단련하는 데 그치지 않고, 정신적 건강을 돌보는 중요한 도구로 자리잡고 있다. 오늘은 언택트 시대에 홈 피트니스가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 효과적으로 몸과 마음을 챙길 수 있는지에 대해 살펴보겠다.언택트 시대, 홈 피트니스의 성장과 변화언택트 시대는 물리적인 거리가 중요한 시대이다. 사람들은 더 이상 헬스장이나 피트니스..
